Zwischen 3 und 5 Uhr morgens wach? Was hinter dieser geheimnisvollen Uhrzeit stecken soll
Legen Sie neben das Bett einen kleinen Zettel.
Notieren Sie morgens lediglich vier Dinge:
Wann bin ich ungefähr eingeschlafen?
Wann bin ich nachts aufgewacht?
Was war mein erster Gedanke?
Wie habe ich mich am Abend zuvor gefühlt?
Mehr nicht.
Nach einer Woche schauen Sie
sich die Notizen an.
Vielleicht erkennen Sie überhaupt kein Muster.
Vielleicht stellen Sie aber fest, dass Sie besonders häufig nach stressigen Tagen aufwachen.
Oder nach spätem Essen.
Oder wenn Sie sehr spät schlafen gehen.
Oder immer dann, wenn Sie sich mit einer bestimmten Sache beschäftigen.
Das ist wesentlich interessanter, als jede einzelne Nacht isoliert zu betrachten.
Und wenn es wirklich immer zwischen 3 und 5 Uhr passiert?
Dann darf man die Sache durchaus ernst nehmen – nur eben nicht automatisch als etwas Übernatürliches.
Gelegentliches nächtliches Erwachen ist nichts Ungewöhnliches.
Wenn Sie
dagegen über längere Zeit fast jede Nacht aufwachen, anschließend lange nicht mehr einschlafen können und tagsüber erschöpft sind, lohnt es sich, nach der Ursache zu suchen und bei anhaltenden Beschwerden ärztlichen Rat einzuholen.
Denn Schlaf kann durch zahlreiche Faktoren beeinflusst werden.
Die Uhrzeit allein liefert keine Diagnose.
Und genau das ist der entscheidende Unterschied zwischen einer interessanten traditionellen Deutung und einer medizinischen Erklärung.
Vielleicht ist die „Botschaft“ viel einfacher, als wir denken
Die Vorstellung, dass zwischen 3 und 5 Uhr morgens eine spirituelle Macht versucht, Kontakt mit uns aufzunehmen, klingtgeheimnisvoll – und genau deshalb bleibt sie im Gedächtnis.
Ob man daran glaubt, muss jeder für sich entscheiden.
Die traditionelle chinesische Vorstellung interpretiert wiederkehrende Wachzeiten als Hinweise auf Disharmonie und verbindet sie mit dem Energiefluss des Körpers.
Aus moderner Sicht sollte man daraus jedoch keine sichere gesundheitliche oder spirituelle Diagnose ableiten.
Aber vielleicht steckt in der ganzen Geschichte trotzdem ein nützlicher Gedanke:
Wenn Ihr Körper Sie Nacht für Nacht zur gleichen Zeit weckt, schenken Sie ihm ein wenig Aufmerksamkeit.
Nicht aus Angst.
