Ich esse kein Weißmehl! Ich backe mein Brot in einer Tasse – in nur einer Minute! Hefefreies, zuckerfreies, einfaches Vollkornbrot mit nur 3 Zutaten!

2 szklanki mąki pełnoziarnistej

Ich habe eine große Anzahl von Menschen in meiner Heimat gefunden, aber ich habe keine neue Struktur gefunden. Można również zastąpić część mąki mąką pełnoziarnistą, aby uzyskać bardziej sycący chleb.

1 łyżeczka soli

Nur so ist die Struktur schön. Pomaga również zrównoważyć naturalną słodycz mąki. Ser,

1/2 łyżeczki drożdży sofort.

Wystarczy odrobina drożdży, ponieważ ciasto rośnie powoli przez kilka godzin. Die Fermentation bringt einen guten Geschmack ins System.

¾ szklanki ciepłej wody

Ciepła woda aktywuje drożdże i nawilża ciasto. Woda powinna być lekko ciepła, ale nie gorąca.

1 łyżka mieszanki

Siemię lniane, nasiona słonecznika, sezam i pestki dyni doskonale nadają się do wypieku chleba bez konieczności mieszania i z ciastem. Taka kombinacja nadaje chlebowi smak, chrupkość i wartości odżywcze.

1 łyżeczka miodu lub oliwy z oliwek (opcjonalnie)

Eine Woche später waren es nur noch wenige

Tage, und die Oliva z oliwek schloss ihre Zeit mit der Familie ab. Gotowanie i przepisy

Inne nasiona do dekoracji

Posypka z ziarnami nada chlebowi bezzbożowemu ładny wygląd i dodatkową chrupkość.

Miska do mieszania

Drewniana łyżka lub szpatułka

Folia lub pokrywka Szklane

naczynie żaroodporne lub male naczynie żaroodporne

Piekarnik

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit der Sie Ihre Arbeit verbringen, werden Sie nie wieder mit der Arbeit beginnen. Do przygotowania tego dania wystarczą zwykłe sprzęty kuchenne. Sztuka, das ich entwerfe

Jak przygotować ten przepis?

Krok 1: Wymieszaj suche składniki

Wenn Sie nichts anderes tun, müssen Sie nur noch Teile und Teile des Hauses herstellen. Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Pieczenie

Während meines Aufenthalts in der Stadt eine Reihe von Mietverträgen abgeschlossen wurde, wurden die Teilnehmer mit der Einführung neuer Systeme und Systeme vertraut gemacht.