Alles in den Mixer: Alle Zutaten für den Tag in einen Mixer geben, Milch und Zucker hinzufügen und glatt pürieren.
Passen Sie die Konsistenz an: Geben Sie gegebenenfalls mehr Flüssigkeit hinzu, damit der Smoothie nicht zu dick wird.
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Servier- und Aufbewahrungstipps:
Der Smoothie schmeckt am besten frisch, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Wenn Sie den Cocktail abends zubereiten, bewahren Sie ihn in einem gut verschlossenen Glas auf und schütteln Sie ihn vor dem Trinken.
Man kann auch Portionen von Obst und Nahrungsergänzungsmitteln im Voraus in Beuteln einfrieren und die Basis einfach jeden Tag neu anrühren.
Vegane Proteinalternativen
: 1 Messlöffel pflanzliches Protein hinzufügen (z. B. Erbsen, Reis, Hanf).
Superfoods: Spirulina, Maca, Acai-Pulver, junges Gerstengras – wählen Sie, was am besten zu Ihren Zielen passt.
Wintervariante: Verwenden Sie wärmende Gewürze – Ingwer, Zimt, Kardamom – und mischen Sie alles mit warmer Milch.
