1 Kiwi
Saft einer halben Zitrone
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1 Esslöffel Leinsamen
Dienstag – Die Macht der Schokolade
1 Esslöffel Kakao
½ Avocado
Eine Dattel oder ein Teelöffel Honig
1 Prise Zimt
Mittwoch – Blaubeer-Boost
½ Tasse Blaubeeren oder andere Beeren
1 Teelöffel Chiasamen
Zitronenschale
Donnerstag – Tropische Erfrischung
½ Mango
½ Tasse Ananas
ein paar Minzblätter
Kokoswasser statt Milch
Freitag – Pinker Spaß
½ Tasse Erdbeeren
½ Grapefruit
1 Esslöffel Naturjoghurt oder Kokosjoghurt
Samstag – Nussfrühstück
1 Esslöffel Erdnussbutter
1 Esslöffel Nüsse
Ein Tropfen Vanilleextrakt
Sonntag – Entspannender Karottencocktail
½ Tasse geriebene Karotten
1 Orange (geschält)
1 Teelöffel Ingwer
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1 Esslöffel Honig
Zubereitungsmethode:
Bereiten Sie die Basis vor: Weichen Sie die Haferflocken über Nacht ein oder verwenden Sie Instant-Haferflocken, um sie schneller einzuweichen.
