Die sogenannte „Zitronendiät“ ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, insbesondere bei Menschen, die nach natürlichen Mitteln suchen, um ihren Körper zu entgiften, Gewicht zu verlieren und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Es handelt sich um ein einfaches Protokoll, das nur 14 Tage dauert und auf dem täglichen Konsum von in Wasser verdünntem Zitronensaft mit allmählich steigender Dosierung basiert.
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Warum Zitrone?
Die Zitrone ist eine Zitrusfrucht mit bekannten positiven Eigenschaften. Sie ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Zitronensäure und kann helfen:
Regt die Verdauung an,
unterstützt die Leber bei ihren Reinigungsfunktionen,
bekämpft freie Radikale
und verbessert die Hydratation in Kombination mit einer ausreichenden Wasserzufuhr.
Einer Studie zufolge, die im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2008) veröffentlicht wurde, kann der regelmäßige Verzehr von Zitronen und körperliche Betätigung einen positiven Effekt auf die Fettansammlung im Körper übergewichtiger Menschen haben (Quelle).
Das 14-tägige Protokoll
Lesen Sie auf der nächsten Seite weiter.Diese Behandlungsvariante sieht vor, die Menge an Zitrone und Wasser, die in den ersten sechs Tagen konsumiert wird, schrittweise zu erhöhen. Darauf folgt ein Übergangstag, an dem nur ein Getränk pro Tag getrunken wird. Anschließend wird die Menge bis zum vierzehnten Tag schrittweise reduziert. Das Programm sieht wie folgt aus:
